假性近视怎么恢复，孩子功课负担重

  什么是假性近视?很多的学生在上学时有段时间会出现看不清东西的现象，有点像是近视，这可能只是假性近视。导致近视的常见原因又有哪些?那么假性近视怎么恢复呢?我们一起来看看。

  假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。假性近视是功能性近视，利用热灸、药物及埋耳针，或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。假性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变长而成为真性近视。

导致假性近视主要原因分析

1. 用眼距离过近。有关专家研究结果表明，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了真性近视。正常阅读距离应是30～35cm。

2. 用眼时间过长。青少年看书、写字、看电视、玩游戏连续3～4小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般建议连续看书写字或看电视30～40分钟就应向6米以外的远处眺望5分钟以上。

3. 照明光线过强或过弱。如果光线太强，阳光直射书面，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

4. 在行车上或走路时看书。车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

目前治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，达到“治假防真”目的。常用的方法有：

1、假性近视不要急着佩戴近视眼镜

建议第一时间到专业的机构检查，如果是假性近视，就不要急着戴眼镜，要开始学会调整和养成良好的用眼习惯，制定眼睛视力恢复的计划，如果不注意和改善用眼习惯，那么很快就会变成真性近视，那么，后悔就来不及了。

2、科学用眼，劳逸结合

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，多看看远处的物体和绿色的物体，眺远6米以外远处不少于5分钟。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

3、多参加户外运动，放松眼睛，缓解用眼疲劳

户外运动每天不少于2小时，多爬山，看看青山绿水，多晒太阳，促使体内分泌更多的多巴胺，多巴胺可以抑制眼球生长，从而抑制度数加深。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

4、孩子功课负担重，家庭护理必不可少

中医专家认为热灸眼周围穴位能疏经活络、行气活血，改善眼周、眼内微循环，缓解视疲劳，热灸仪器具有操作简便、依从性好、安全性高、适用性广优点，尤其对假性近视效果显著，坚持使用一般一周就有明显效果。日常使用也可快速缓解视疲劳，有效防控近视发生。现在孩子功课负担重，秋冬季节户外活动少，家庭护理必不可少。

5. 合理补充营养

建议多吃一些富含叶黄素的蔬菜水果，比如胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃等等，营养的补充特别关键，我们眼睛无时无刻不在进行着新陈代谢，一旦营养跟不上就会打乱这个平衡，从而使得眼睛容易疲劳。

6. 注意看书学习环境光线适度

光线的太暗或太强都会对眼睛的视力的影响极其严重，太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，尽量保证光线的适宜。白天采用自然光，晚上使用护眼灯。可选用无蓝光伤害、无频闪、无眩光、浅暗区、高照度800lx、高显色Ra95的护眼灯。